(115年春季班)肌力訓練
(115年春季班)肌力訓練
活動介紹
活動教師：
陳炳宏(LEO)老師
教師介紹：
FISAF FCC核心課程指導員、FISAF FFI 體適能指導員、樹德科技大學外聘業師、Golden Life Fitnesss 私人教練
活動介紹：
課程以徒手訓練為主，結合筋膜放鬆、核心穩定、肌力與體能訓練，協助改善久坐僵硬、活動受限與體力不足等常見問題，讓身體動得更順、更省力。
活動用品：瑜珈墊；啞鈴、按摩球（可自行購買或詢問老師購買建議）。
活動特色：
１徒手訓練，安全、好上手
２筋膜放鬆，減少緊繃與不適
３核心穩定，提升日常動作效率
４肌力與體能並進，讓身體更耐用
適合對象：
㊀久坐上班族、活動量不足者
㊁想運動但不知道從何開始的人
㊂希望改善痠痛、提升體力與活動度者
==>✨不追求爆汗，不強調極限✨
重點是讓身體用得久、用得好！！
活動地點：
福氣教會（舞蹈教室）
招收人數：
15
報名期限：
2026-03-06
活動期間：
2026-03-11 to 2026-05-27
活動週數：
12
每週 三
活動時間：
上午 10:00
服務成本：
1,500
